Вторник, 12.12
сегодня только вечер вторника, а на меня уже свалилась дикая нечеловеческая усталость. Собственно говоря, во мне уже в принципе мало что человеческого осталось, по-моему. Из эмоций не на нуле только непонятная и беспричинная злость и боль. Тоже нечеловеческие. Нет обиды, впервые за долгое время; есть только абсолютное равнодушие ко всему, что окружает. Преданна я осталась только спорту. На тренировках я отвожу душу, хотя в такие дни как сегодня хочется выть волком от усталости.
сегодня только вечер вторника, а за моими плечами уже 20км объёма. Если для двух тренировочных дней подряд это нормально, то для трёх многовато будет. Да и вообще день выдался сложный. На учёбе из-за химии снова чуть не рыдала: просто от знания того, что мне опять придётся контактировать с нашей химичкой - отношения у нас не складываются от слова совсем. В середине тренировки почувствовала забитость во всех мышцах, и именно сегодня тренер дал упражнение на ноги. Стойко доделала, но после валилась с этих самых ног.
Среда 13.12
Кажется, уколы всё-таки надо проставить до конца. А то мой организм снова стал похож на задроченный аккумулятор смартфона - слишком быстро падает заряд.
Сдвиги с точки зрения спортивной психологии есть - я, по крайней мере, не бросаю сложные тренировки на середине от упадка сил, а делаю усилие и заканчиваю предложенный тренером объём, иногда даже делаю сверх задания. Сегодня, например, после основной работы пошла на 15минутный кросс. Это даже не усилием, а почувствовала, что мне это сейчас необходимо. Сердцем продолжаю верить, что мне получится выбраться из ямы за эту зиму, хотя вот разум со мной не совсем согласен.
***
На весах почти -4кг. Низкоуглеводка мне, кстати, не помогла, возникли некоторые проблемы, поэтому я вернулась к беспроигрышной для моего организма схеме - не есть поздно вечером после волейбола, а в его отсутствие очень ранний ужин в виде творога - в районе шести часов, иногда раньше, если на вечер назначены дела или силовая; утром овсянка, а в обед много чего могу себе позволить. Плюс очень много воды. Таким образом за счёт дневных тренировок и волейбола вечером организм использует энергию из еды чтобы восстановиться и утром на весах почти всегда отвес. Плюс очень много воды. А если дать себе поблажку (я дикая сладкоежка), то вес просто останется на том же месте. И кстати я вообще не голодаю. Очень много читала о питании, но в итоге мне помогает собственная схема, которая едва ли вписывается в существующие каноны о здоровом питании и потере веса. Посмотрим, чем это закончится, впереди ещё долгий путь.
***
Здесь должно было быть что-то ещё, но как-нибудь в другой раз, наверное.